Basic Yoga

Unsere Basic Kurse sind geeignet für alle Anfänger, Wiedereinsteiger, aber auch fortgeschrittene Yogis, die ihre Technik verbessern wollen.

Was gibt es zu entdecken?

 

•die präzise Ausführung der Grundpositionen des Yoga
•die Beobachtung und Lenkung des Atems
•Achtsamkeits- und Entspannungsübungen

 

Was hast du davon?
Regelmäßige Praxis führt dazu, dass unsere Muskeln gleichmäßig gekräftigt und gedehnt werden. Ein harmonisches Miteinander unserer Muskeln lässt unseren Körper gesund und beschwerdefrei funktionieren.

 

Den Atem zu beobachten ist ein erster Schritt zu uns selbst. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit ganz bei unserem Atem halten können, schalten wir automatisch alle Gedanken ab und sind ganz im Hier und Jetzt.
Je mehr wir unsere Achtsamkeit beeinflussen und lenken können, umso gelassener können wir mit Stress und Strapazen in unserem Alltag umgehen.

 

Basic Kurse haben wir:

- Montags um 17:30 Uhr

- Dienstags um 19:45 Uhr (mit Fokus auf eurem Rücken)

- Donnerstags um 19:45 Uhr