"Mama und Baby" ist unser Aufbaukurs / Folgekurs zum Rückbildungsyoga und hat die weitere Rückbildung des Körpers zu seinem Zustand vor Schwangerschaftsbeginn im Fokus. Der Kurs richtet sich vorrangig an die Mamas und ist keine Art "Pekip" für die Babys. Nähere Informationen dazu findest du unter der Seite "Rückbildungsyoga".

"Mama & Baby Yoga" ist geeignet für alle, die bei uns den Kurs "Rückbildungsyoga" gemacht haben, oder eine abgeschlossene Rückbildung bei einer Hebamme gemacht haben.

Die Babys werden, wenn sie wach sind, in einige Übungen miteinbezogen. Solltet Ihr einen Babysitter haben, dürft Ihr aber auch gerne ohne Euer Baby kommen und Euch intensiver auf Euch selbst konzentrieren. 

Rückbildungsyoga:

Während der Schwangerschaft musste sich über mehrere Monate vieles im Körper der Frau umstellen. Dies geschieht größtenteils automatisch, ohne aktives Zutun der Mutter. Die Rückbildung danach passiert leider nicht von alleine.

Rückbildungsyoga unterstützt Dich bei diesem Prozess:

• die Bauchmuskulatur wird sanft gekräftigt, damit sich die Rectusdiastase wieder schließt
• der Beckenboden wird gekräftigt, damit er wieder seine ursprüngliche Stabilität erreicht
• Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst
• die Stabilität wird in den Körper zurückgebracht
• Entspannungsübungen bringen Ausgeglichenheit
• Atemübungen bringen Energie, um den neuen, anspruchsvollen Alltag meistern zu können

Bei allem stehen die Bedürfnisse und das Wohlbefinden der frischgebackenen Mutter stets im Vordergrund.

Die Babys werden, wenn sie wach sind, in einige Übungen miteinbezogen. Solltet Ihr einen Babysitter haben, dürft Ihr aber auch gerne ohne Euer Baby kommen und Euch intensiver auf Euch selbst konzentrieren. Aus Sicherheitsgründen dürfen die Babys nur so lange mitgebracht werden, bis sie krabbeln können.

"Mama und Baby" ist unser Aufbaukurs / Folgekurs zum Rückbildungsyoga und hat die weitere Rückbildung des Körpers zu seinem Zustand vor Schwangerschaftsbeginn im Fokus. Der Kurs richtet sich vorrangig an die Mamas und ist keine Art "Pekip" für die Babys. Nähere Informationen dazu findest du unter der Seite "Rückbildungsyoga".

"Mama & Baby Yoga" ist geeignet für alle, die bei uns den Kurs "Rückbildungsyoga" gemacht haben, oder eine abgeschlossene Rückbildung bei einer Hebamme gemacht haben.

Die Babys werden, wenn sie wach sind, in einige Übungen miteinbezogen. Solltet Ihr einen Babysitter haben, dürft Ihr aber auch gerne ohne Euer Baby kommen und Euch intensiver auf Euch selbst konzentrieren. 

Mit der Rückbildung kann 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. 

Termine und Kursgebühr

Nächster Kursstart: November 2023

Kursdauer: 8 aufeinanderfolgende Wochen

Kursgebühr: 138,- €  

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung